Träna ute

I trädgården finns möjlighet att göra det mesta vi kan göra inne och lite till beroende på årstid. Här finns olika underlag att röra sig på, grus, gräs, bark eller sten. Det finns stubbar, stenar, stockar och traktordäck. Med fantasi kan det mesta bli ett träningsredskap.

Forskning visar på att naturen har väldigt god inverkan på vårt välmående. Vi tillbringar enligt WHO 90% av vår tid inomhus. Ofta i dålig luft. Det finns alltså all anledning att ta sig ut i friska luften och i bästa fall få lite solljus.

I min värld är därför träning som sker utomhus det bästa av två världar.