Helhetshälsa
Hälsocoaching
Träning
Massage
Kost
Aktuellt
Egotid är att ge tid till sig själv att ta hand om sin hälsa. För bättre livskvalitet nu och senare.
Idag är tid en bristvara för många. Det är mycket vi både vill och behöver göra under dygnets 24 timmar. Men det samhälle vi har skapat och den livsstil vi lever visar sig nu vara ganska påfrestande för våra kroppar och hjärnor. Flera hälsofrämjande aktiviteter som tidigare var naturligt integrerade i vår vardag har minskat medan hälsoriskerna ökat. För att hålla oss friska och må bra behöver vi nu aktivt och medvetet ta oss tid - tid för vår hälsa.
Egotid
Träning
Kroppen är gjord för rörelse och många känner sig piggare, gladare och orkar mer i sin vardag när de tränar. Forskning visar även att motion kan motverka flera sjukdomstillstånd.
Egotid erbjuder enskild personlig träning och träning i mindre grupper med personliga möten i en lugn, avskild miljö. Alltid med kunnig och erfaren Personlig Tränare som kan ge extra stöd.
Priser finns på bokningssidan
Massage - avkoppling eller behandling
För mycket stillasittande, för mycket träning, för lite träning, stress, bära på små barn, tunga lyft mm. är belastningar
som kan ge spänningar i kroppen. Till följd får vi värk och besvär i vardagen.
Massage löser upp spänningar och behandlar problem i muskulaturen. Det kan ges i behandlande, förebyggande och avslappnande syfte.
Egotid erbjuder avslappning, klassisk massage, idrottsmassage, massageterapi.
Priser finns på bokningssidan
![kost-för-styrketräning[1].jpg](https://static.wixstatic.com/media/876d95_0fc5292058fb4d278b8b6a72a704e7a0~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_2,w_900,h_596/fill/w_678,h_449,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01/kost-f%C3%B6r-styrketr%C3%A4ning%5B1%5D.jpg)
Kostrådgivning
Maten vi äter är vårt bränsle och byggstenar för vår kropp. Därför har den stor betydelse för vår hälsa. Men i djungeln av alla dieter och kostråd som finns idag går många vilse i sin jakt på lösningen till problemet.
Egotid hjälper dig hitta en hälsosam, långsiktig kosthållning oavsett mål.
Priser finns på bokningssidan
Helhetshälsa
Att fokusera på helhet istället för de enskilda delarna var för sig. Några viktiga grundpelare för god allmänhälsa är bra mat, daglig fysisk aktivitet, god sömn/återhämtning och lagom mycket stress. Förutom hälsans självklara grundpelare går helhetshälsa på djupet och hanterar fler delar som påverkar vårt mående.
Egotid har kunskap om helhetens alla delar och hur de samverkar med varandra.
Priser finns på bokningssidan
Egotid på arbetsplatsen
Ett genomtänkt hälsoarbete bör vara integrerat i varje arbetsplats vision och kultur. Att skapa välfungerande arbetsplatser och främja långtidshälsa är en vinst för alla inblandade. Både individ och organisation.
Egotid hjälper organisationer att skapa en god arbetsmiljö och öka sin kunskap om hälsofrämjande åtgärder.