simbild lugnt vattan.jpg

En kropp i frihet
       
Helhetshälsa 
Träning

Rörelseutveckling
Massage                  

 

                  Aktuellt 

Alla styrkegrupper är fullbokade just nu. Hör av dig om du vill stå på väntelista.

Egotid är att ge tid till sig själv, att ta hand om sin kropp. För bättre livskvalitet nu och senare.

Helst ska vår kropp bara fungera. Utan problem. Dag efter dag. Tyvärr är livet inte riktigt så enkelt. De flesta av oss får någon gång känna på hur det är när kroppen inte fungerar som vi önskar. En del problem kan vi hjälpas åt att lösa medan andra kan bara du påverka själv. 

 

                         Egotid hjälper dig att få din bästa kropp på enklaste sätt!

Flera hälsofrämjande aktiviteter som tidigare var naturligt integrerade i vår vardag har minskat medan hälsoriskerna ökat. För att hålla oss friska och må bra behöver vi nu aktivt och medvetet ta oss tid - tid för vår hälsa. Att göra de bästa valen är inte alltid lätt. Tid är en bristvara för många. Det är mycket vi både vill och behöver göra under dygnets 24 timmar och tid för omsorg om oss själva kanske kommer långt ner på listan. Det samhälle vi har skapat och den miljö som omger oss hjälper oss inte alltid att göra de bästa valen för våra kroppar och hjärnor. Flytta upp "Egotid" på din lista. Ta kontrollen och öka dina chanser till en frisk, stark kropp hela livet.

                                                       Boka Egotid idag!

IMG_3125.jpg

Träning

Kroppen är gjord för rörelse. De flesta känner sig piggare och orkar mer i sin vardag när de tränar. Forskning visar dessutom att träning kan motverka flera sjukdomstillstånd samt bromsa muskelförlust efterhand som vi åldras. 

Egotid erbjuder träning enskilt eller i mindre grupper. Alltid med kunnig personlig tränare som ger stöd och motivation. 

Möjlighet att träna själv i lokalen finns på "Öppet gym".

Priser finns på bokningssidan

med ram.png

Massage - avkoppling eller behandling

För mycket stillasittande, för mycket träning, för lite träning, stress, bära på små barn, tunga lyft mm. är belastningar

som kan ge spänningar i kroppen. Till följd får vi värk och besvär i vardagen. 

Massage löser upp spänningar och behandlar problem i muskulaturen. Det kan ges i behandlande, förebyggande och avslappnande syfte.

Egotid erbjuder avslappning, klassisk massage, idrottsmassage, massageterapi.

Priser finns på bokningssidan

massage2.jpg
med ram.png
Värm upp på stranden

Rörelseutveckling

Handlar precis som det låter om att utveckla rörelseförmågan, för mindre smärta och större möjligheter att leva det liv vi önskar. Att ha så få begränsningar det går med de förutsättningar vi har.

Alla har möjlighet att utveckla sin rörlighet och det är aldrig för sent att börja.

Styrka, balans, rörlighet, mod och nyfikenhet. 

med ram.png

Helhetshälsa

Sömn/ återhämtning, mat, fysisk aktivitet och stresshantering är självklara delar i en hälsofrämjande livsstil. Men det finns mycket mer som vi kanske inte tänker på. Helhetshälsa betyder att se på alla delar vi själv kan påverka. Var för sig och hur de samverkar. Kropp och knopp. Då är det viktigt att gå på djupet. Analysera och titta på fakta istället för att tro och spekulera. Inget slår en bra hållbar plan!

 

Fokusera på helhet istället för de enskilda delarna!

 

Priser finns på bokningssidan

helth.jpg
med ram.png
arbetsplats.jpg

Egotid på arbetsplatsen

Ett genomtänkt hälsoarbete bör vara integrerat i varje arbetsplats vision och kultur. Att skapa välfungerande arbetsplatser och främja långtidshälsa är en vinst för alla inblandade. Både individ och organisation.

Egotid hjälper organisationer att skapa en god arbetsmiljö och öka sin kunskap om hälsofrämjande åtgärder.

med ram.png