En kropp i frihet
Helhetshälsa
Träning
Rörelseutveckling
Massage
Aktuellt
Styrkegrupper är i full gång men just nu fulla. Vill du stå i kö hör av dig.
Kommer under våren!
Workshops i styrketräning för
kvinnor, unga tjejer och föräldrar/
barn. Håll utkik!
Egotid är att ge tid till sig själv, att ta hand om sin kropp. För bättre livskvalitet nu och senare.
Helst ska vår kropp bara fungera. Utan problem. Dag efter dag. Tyvärr är livet inte riktigt så enkelt. De flesta av oss får någon gång känna på hur det är när kroppen inte fungerar som vi önskar. En del problem kan vi hjälpas åt att lösa medan andra kan bara du påverka själv.
Egotid hjälper dig att få din bästa kropp på enklaste sätt!
Flera hälsofrämjande aktiviteter som tidigare var naturligt integrerade i vår vardag har minskat medan hälsoriskerna ökat. För att hålla oss friska och må bra behöver vi nu aktivt och medvetet ta oss tid - tid för vår hälsa. Att göra de bästa valen är inte alltid lätt. Det är mycket vi både vill och behöver göra under dygnets 24 timmar och tid för omsorg om oss själva kanske kommer långt ner på listan. Det samhälle vi har skapat och den miljö som omger oss hjälper oss inte alltid att göra de bästa valen för våra kroppar och hjärnor. Flytta upp "Egotid" på din lista. Ta kontrollen och öka dina chanser till en frisk, stark kropp hela livet.
Boka Egotid idag!
Träning
Kroppen är gjord för rörelse. De flesta känner sig piggare och orkar mer i sin vardag när de tränar. Forskning visar dessutom att träning kan motverka flera sjukdomstillstånd samt bromsa muskelförlust efterhand som vi åldras.
Egotid erbjuder träning enskilt eller i mindre grupper. Alltid med kunnig personlig tränare som ger stöd och motivation.
Möjlighet att träna själv i lokalen finns på "Öppet gym".
Priser finns på bokningssidan
Massage - avkoppling eller behandling
För mycket stillasittande, för mycket träning, för lite träning, stress, bära på små barn, tunga lyft mm. är belastningar
som kan ge spänningar i kroppen. Till följd får vi värk och besvär i vardagen.
Massage löser upp spänningar och behandlar problem i muskulaturen. Det kan ges i behandlande, förebyggande och avslappnande syfte.
Egotid erbjuder avslappning, klassisk massage, idrottsmassage, massageterapi.
Priser finns på bokningssidan
Rörelseutveckling
Handlar precis som det låter om att utveckla rörelseförmågan, för mindre smärta och större möjligheter att leva det liv vi önskar. Att ha så få begränsningar det går med de förutsättningar vi har.
Alla har möjlighet att utveckla sin rörlighet och det är aldrig för sent att börja.
Styrka, balans, rörlighet, mod och nyfikenhet.
Helhetshälsa
Sömn/ återhämtning, mat, fysisk aktivitet och stresshantering är självklara delar i en hälsofrämjande livsstil. Men det finns mycket mer som vi kanske inte tänker på. Helhetshälsa betyder att se på alla delar vi själv kan påverka. Var för sig och hur de samverkar. Kropp och knopp. Då är det viktigt att gå på djupet. Analysera och titta på fakta istället för att tro och spekulera. Inget slår en bra hållbar plan!
Fokusera på helhet istället för de enskilda delarna!
Priser finns på bokningssidan
Egotid på arbetsplatsen
Ett genomtänkt hälsoarbete bör vara integrerat i varje arbetsplats vision och kultur. Att skapa välfungerande arbetsplatser och främja långtidshälsa är en vinst för alla inblandade. Både individ och organisation.
Kontakta oss för mer information om Egotid på arbetsplats.